Unhas Belas e Saudáveis: saiba como fortalecê-las

Voltei, sentiram saudade? ( que nada, Bella, foi só uma hora =P )

Eu estava vendo as postagens antigas do Mão Feita, outro blog sobre esmaltes que eu adoro, e achei uma reportagem bem interessante de como manter as unhas mais saudáveis e não tão fracas e quebradiças, e de acordo com o blog, uma das primeiras coisas que devemos mudar no nosso dia-a-dia é a alimentação: ( obs: as imagens contidas neste post também foram tiradas do blog Mão Feita, tal como as informações contidas abaixo )

" Os médicos indicam uma alimentação rica em Vitamina A, B2, cálcio, ferro e proteína para quem tem esse tipo de reclamação (unhas fracas e quebradiças). Olha só onde você pode achar alimentos ricos nessas substâncias:

- Função: Atua sobre a pele, a retina dos olhos e as mucosas; aumenta a resistência aos agentes infecciosos.

- Bom para: Fortalecimento de dentes, unhas e cabelos; prevenção de doenças respiratórias.

- Fonte: Manteiga, leite, gema de ovo, fígado, espinafre, chicória, tomate, mamão, batata, cará, abóbora

- Função: Conserva os tecidos, principalmente os do globo ocular.

- Bom para: Benefícios para a visão e diminuição do cansaço ocular; bom estado da pele, unhas, cabelos e mucosas.

- Fonte: Fígado, rim, lêvedo de cerveja, espinafre, berinjela.

- Função: fortalecimento dos ossos.

- Bom para: unhas frágeis e quebradiças.

- Fonte: leite, queijo, iogurte e também frutas, verduras, leguminosas e cereais integrais.

- Função: Evitar que suas unhas fiquem quebradiças.

- Bom para: fortalecimento.

- Fonte: As melhores fontes alimentares de ferro são: costelas de porco, vitela, cordeiro, fígado, peixe, galinha, mariscos, rim coração e carne magra. Outros alimentos de origem vegetal e alguns cereais que contém boas quantidades de ferro são: feijão secos, frutas secas, melaço, pão de trigo integral e enriquecidos e cereais.

- Função: unhas saudáveis, fortes e lisas.

- Bom para: Quando suas unhas estão com aquelas preguinhas transversais.

- Fonte: procure consumir alimentos ricos em proteínas, especialmente carne vermelha, aves e peixes. Opte por carnes magras, mas não deixe também de comer alimentos ricos em cálcio, como leite, queijo, iogurte, frutas, verduras, leguminosas e cereais integrais.

Gostaram? Para ser sincera, eu não como nada disso! Minha mãe já ralha comigo de segunda a segunda dizendo que eu vou morrer doente e fraca se eu não comer todo o feijão. Imaginem pra comer tudo isso! Ainda bem que a minha unha já é forte e bonita!! =P